0
0
ചെന്നൈ: വേനൽച്ചൂട് വർധിച്ചതിനാൽ രാവിലെ 11നും ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് 3.30നും ഇടയിൽ ആളുകൾ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് തമിഴ്‌നാട് പൊതുജനാരോഗ്യ വകുപ്പ് ഡയറക്ടർ സെൽവ വിനായക് അറിയിച്ചു.
തമിഴ്നാട്ടിൽ വേനൽച്ചൂട് കത്തിത്തുടങ്ങി. അമിത ചൂട് മൂലം പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ വേനൽക്കാലത്ത് പൊതുജനങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ മാർഗനിർദേശങ്ങൾ പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ഡയറക്ടർ സെൽവ വിനായക് പുറപ്പെടുവിച്ചു.
ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ, ഒരാൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നും മാർഗനിർദേശങ്ങളിൽ പറയുന്നു. യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ കുടിവെള്ളം കരുതുക.
കൂടുതൽ ഒആർഎസ്, നാരങ്ങാനീര്, ശുദ്ധജലം, മോർ, പഴച്ചാറുകൾ എന്നിവ കുടിക്കുക.
സീസണൽ പഴങ്ങൾ, പഴം കറികൾ, വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം എന്നിവ കഴിക്കുക.
കഴിയുന്നത്ര വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതരായിരിക്കുക, ചൂടുള്ള സമയത്ത് പുറത്തിറങ്ങരുത്.
നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതും തണുത്തതുമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിച്ച് നേർത്ത അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.
പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ ഷൂ ധരിക്കുക.
ഉച്ചയ്ക്ക് പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ കുടയും കരുതുക.
പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ 11 മണിക്കും 3 മണിക്കും ഇടയിൽ അനാവശ്യമായി പുറത്തിറങ്ങരുത്.
നഗ്നപാദനായി പുറത്തിറങ്ങരുത്.
ഉച്ചസമയത്ത് കുട്ടികളെ വീടിന് പുറത്ത് കളിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത് എന്നും മാർഗനിർദേശങ്ങളിൽ പറയുന്നു.
